Was ist eigentlich Ernährungsdiagnostik? Ein liebevoller Blick auf deinen Körper 🌱

Viele essen bewusst, bewegen sich regelmässig und geben wirklich ihr Bestes – und spüren trotzdem, dass etwas nicht ganz stimmt: Anhaltende Müdigkeit, Heißhunger, das Gefühl von Stillstand oder einfach diese leise Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper 💭

Häufig liegt das daran, dass wir versuchen, allgemeine Tipps und Pläne auf unseren ganz eigenen, einzigartigen Körper anzuwenden. Was bei anderen wunderbar klappt, kann bei uns genau das Gegenteil bewirken.

Ernährungsdiagnostik geht deshalb bewusst anders vor: Wir messen erst genau, bevor wir verändern. Wir schauen nicht nur auf den Körper, sondern betrachten den Menschen als biopsychosoziales System – also als Einheit aus Biologie, Psyche und Umfeld.

Die wichtigsten Messmethoden, die wir nutzen:

•  Spiroergometrie ⚡
Eine Atemgasanalyse unter Belastung. Sie zeigt ganz genau, wie dein Körper Energie gewinnt – ob er gerade vor allem Fett oder Kohlenhydrate verbrennt, ob du genug isst, wo deine aerobe und anaerobe Schwelle liegt und wie gut dein Sauerstofftransport und Herzpumpvolumen funktionieren. So bekommen wir einen tiefen Einblick in dir Architektur deines Körpers und erkennen, wo noch Potenzial schlummert.

•  Kalipermessung 📏
Eine präzise Hautfaltenmessung an 16 Punkten. Sie liefert verlässliche Werte zu deiner Körperzusammensetzung und vor allem dazu, wie sich das Körperfett verteilt. Jeder Messpunkt hat eine andere Ursache, sodass mit den richtigen Veränderungen auch gezielter Fettabbau (Spot-reduction) z.B. an Bauch, Taille oder Oberschenkeln möglich ist. 

•  BIA (Bioimpedanzanalyse) 🔋
Misst die elektrische Leitfähigkeit und zeigt, wie gesund deine Zellen sind: Phasenwinkel, Zellspannung, Wasser in- und ausserhalb der Zellen, erste Hinweise auf Entzündungstendenzen oder Nährstoffversorgung. Ein wichtiger Blick auf die „Energiequalität“ deiner Zellen.

Um die physischen Messungen abzurunden, arbeiten wir mit zwei psychologischen Fragebögen:

•  einem Regenerationsfragebogen – um zu verstehen, ob Belastung und Erholung im Alltag ausgeglichen sind und ob Kopf & Körper dieselbe Sprache sprechen. 

•  einem Bedürfnisfragebogen - um zu sehen, wie du dich deinem Körper gegenüber verhältst: Welche automatischen Muster, Glaubenssätze oder inneren Konflikte spielen mit hinein?

Denn Ernährung und Training sind nicht nur körperlich – sie sind auch stark mit unserer Psyche verbunden. Wie wir mit unserem Körper sprechen, wie streng oder liebevoll wir mit ihm umgehen, beeinflusst enorm, ob Veränderungen nachhaltig gelingen oder ob wir wieder in alte Kämpfe rutschen. 💫

Aus all diesen Informationen entsteht dann ein Weg, der wirklich zu dir passt: biologisch sinnvoll, psychisch stimmig und lebbar – ohne ständigen Verzicht oder Druck.

Ernährungsdiagnostik ist für mich der Weg, vom Kampf gegen den Körper zur Zusammenarbeit mit ihm zu kommen. 🌿

Wenn dich dieser ganzheitliche Blick anspricht oder du einfach neugierig bist, wie deine Werte aussehen könnten – melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich auf den Austausch ✨

Sarah