Traumasensitives Yoga & Nervensystemregulation jeden Montagabend 19:00 Uhr (online)
In deinem eigenen sicheren Raum darfst du ankommen – fernab von Leistungsdruck. Über achtsames Spüren und bewussten Kontakt zu dir selbst entsteht Raum für Selbstbestimmung, Verbindung und Regulation deines Nervensystems. Die Kamera darfst du auch auf "off" stellen.
Im TSY darfst du ganz in deinem Tempo wieder in Kontakt zu dir finden, ohne jeglichen Yoga-Vorkenntnisse. Es ist eine sehr ruhige Praxis mit Methoden aus der Nervensystemregulation. Wir praktizieren sanft und angeleitet wirst du lediglich von meiner Stimme - es gibt kein Vergleichen, kein "besser machen", sondern nur du mit dir selbst, Zuhause auf deiner Matte.
Ausserdem lade ich dich dazu ein, es dir für diesen Kurs ganz gemütlich zu machen: Ein extra Kissen, eine Wolldecke auf deiner Matte. Es soll bequem sein, damit dein Nervensystem den Impuls erhält "hier darf ich wohl sein". Du erhälst immer wieder verschiedene Angebote von mir, wie du in eine Regulation finden kannst - einzig das Ausprobieren überlasse ich ganz dir.
TSY wirkt ganz besonders bei inneren Spannungszuständen, Schlafstörungen, Fatigue/Erschöpfung, Überforderung und Überlastung, PTBS und Angststörungen. Es wirkt jedoch auch bei jeglicher Form von "normalem Alltagsstress".
Jeden Montagabend um 19:00 Uhr via Zoom.
Kosten: 25.- pro Session
Speaker (1)
