SalutoGEHruhsam
Finde zurück zu deiner inneren Ruhe. Gehe nach innen. Entdecke, was entsteht, wenn du dir bewusst Zeit zum Innehalten schenkst. Erlaube dir, einfach da zu sein.
SalutoGEHruhsam lädt dich ein, für einen Moment aus dem Tempo des Alltags auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. In einem geschützten Online-Raum entsteht Zeit für achtsame Wahrnehmung, bewusste Präsenz und unmittelbares Erleben. Ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen, darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.
Ruhe ist nicht die Abwesenheit von Bewegung. Sie ist ein Zustand, in dem Körper und Geist regenerieren können und wieder Zugang zu dem finden, was im Alltag oft überdeckt wird.
Nicht die Frage „Wie schaffe ich noch mehr?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was hilft mir, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen?“
SalutoGEHruhsam ist eine Einladung zum Innehalten – und zum Entdecken, dass innere Ruhe keine Belohnung nach einem anstrengenden Tag ist, sondern eine Kraftquelle, die jederzeit wieder zugänglich werden kann.
Was dich erwartet
- Ankommen und bewusstes Entschleunigen
- Achtsame Körper- und Atemwahrnehmung
- Übungen zur Förderung von Regeneration und Selbstregulation
- Impulse zur Stärkung von Selbstfürsorge
- Zeit für Stille und persönliches Erleben
Format
- Online
- Begrenzte Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
- Investition: Wähle einen Betrag zwischen CHF 20.– und CHF 35.–, der für dich im Moment stimmig ist.
Den Zugangslink erhältst du mit der Anmeldebestätigung.
Vorbereitung
Richte dir vor Beginn des Impulses einen ruhigen und ungestörten Platz ein, an dem du dich wohlfühlst. Lege dir eine Matte oder bequeme Unterlage, ein Kissen, eine leichte Decke sowie etwas zu trinken bereit. So kannst du dich während des Impulses ganz deinem Erleben widmen.
Termin
Jeder 2. Montag im Monat · 19.00–20.30 Uhr
Erster Termin: Montag, 14. September 2026
Anmeldung
Über das Kontaktformular der Website https://salutogehnesis.com/kontakt/ oder via E-Mail: salutogehnesis@hin.ch
