Zu viel im Kopf? Mit RUHNA® wieder zur Ruhe kommen
Du bist gestresst, innerlich unruhig oder aufgeregt? Entdecke RUHNA® als einfache Symbolpraxis, um innezuhalten, dich zu sammeln und wieder bewusster bei dir anzukommen.
Kennst du diese Momente?
Dein Kopf ist voll. Deine Gedanken kreisen. Du bist vor einem wichtigen Gespräch, einem Meeting oder einem Auftritt aufgeregt. Oder du hast einen intensiven Tag hinter dir und merkst, dass dein Körper noch immer auf Hochtouren läuft.
Genau in solchen Situationen kannst du RUHNA® als persönliche Achtsamkeits- und Entspannungspraxis nutzen.
RUHNA® ist eine von mir entwickelte Symbolwelt aus 25 geometrischen Symbolen. Du kannst ein Symbol bewusst anschauen, es zwischen deinen Händen halten, auf deinen Körper legen oder als Morgen- und Abendritual verwenden.
Die Aktivierung schenkt dir einen Moment, in dem du innehältst, deinen Atem und deinen Körper wahrnimmst und deine Aufmerksamkeit wieder zu dir zurückholst.
RUHNA® kann dich begleiten:
✦ bei Stress und innerer Unruhe
✦ bei einem vollen Kopf und kreisenden Gedanken
✦ vor wichtigen Gesprächen, Meetings oder Auftritten
✦ nach einem intensiven oder emotionalen Erlebnis
✦ in Zeiten von Veränderung oder Trauer
✦ vor einer Meditation, Yoga- oder Achtsamkeitsübung
✦ als Morgen- oder Abendritual
Im digitalen Einstiegskurs „Deine erste Begegnung mit RUHNA®“ lernst du die Symbolwelt Schritt für Schritt kennen.
Du erfährst, warum Symbole unsere Aufmerksamkeit beeinflussen können, probierst visuelle und körperliche Aktivierungen aus und findest heraus, welcher Zugang zu dir passt.
Im Kurs enthalten sind:
✦ verständliche Video-Präsentationen
✦ visuelle und körperliche Aktivierungen
✦ konkrete Anwendungen für deinen Alltag
✦ eine geführte Bonus-Meditation
✦ RUHNA®-Symbole und Pads zum Ausdrucken
✦ ein Begleitguide
✦ ein Forschungsjournal für deine Beobachtungen
✦ lebenslanger Zugriff
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du musst nichts Bestimmtes glauben und nichts Besonderes fühlen.
Du darfst ausprobieren, beobachten und selbst entscheiden, was dich unterstützt.
Preis: CHF 88.–
RUHNA® – Zurück zu dir.
Easy to enter. Deep to explore.
➡️ Hier kannst du den RUHNA®-Einstiegskurs kennenlernen:
https://paolapicone.com/s/ruhnaexperience/deineersteBegegnung
Hinweis: RUHNA® ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Aktivierungen können ergänzend als persönliche Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Entspannungspraxis genutzt werden.
