Gesundheit als Weg - was das alte chinesische Denken und die Salutogenese verbindet

Im alten China wurde Gesundheit nicht primär als Abwesenheit von Krankheit verstanden, sondern als ein harmonischer und ausgewogener Zustand des Menschen und seiner Beziehung zu seiner Umwelt. Körper, Geist, Emotionen und Lebensumstände wurden nicht isoliert voneinander betrachtet, sondern als miteinander verflochtene Bereiche eines Ganzen.

Im Wechselspiel von Balance und Dysbalance

Eine zentrale Vorstellung war die von Qi, der vitalen Lebensenergie beziehungsweise Lebenskraft. Gesundheit wurde mit einem freien und ungehinderten Fluss dieser Lebenskraft verbunden. Auch Yin und Yang stehen für das Prinzip der Balance: nicht als Einteilung in gut und schlecht oder gesund und krank, sondern als sich ergänzende Kräfte, die in einem dynamischen Gleichgewicht stehen.

Dabei galt der Mensch als Teil einer natürlichen und kosmischen Ordnung. Ernährung, Schlaf, Bewegung, Atmung und Lebensweise standen ebenso in Beziehung zur Gesundheit wie Jahreszeiten, Klima und das unmittelbare Umfeld.

Ein fortwährender Prozess

Eine besondere Bedeutung hatte die Prävention. In der traditionellen chinesischen Medizin wurde der Erhaltung der Gesundheit ein hoher Stellenwert eingeräumt. Entscheidend war, Ungleichgewichte möglichst früh wahrzunehmen und ihnen durch eine entsprechende Lebensführung zu begegnen.

Emotionen galten ebenfalls als wirksame Kräfte. Sie wurden weder als "gut" noch "schlecht" ettikitiert. Sie konnten Orientierung geben und Hinweise auf Bedürfnisse liefern. Wenn der natürliche Fluss dieser Emotionskräfte unterbrochen wurde, konnte jenes zu anhaltenden oder übermäßigen emotionale Belastungen führen, die auch den mentalen und körperlichen Zustand beeinflussen konnten.

Bewegung, Atmung, Schlaf, Ernährung, Arbeit, Sexualität, Emotionen, geistige Fähigkeiten, Achtsamkeit und Entspannung wurden entsprechend nicht als voneinander getrennte Bereiche betrachtet, sondern als Bestandteile einer gesundheitsfördernden Lebensweise.

Wo sich zwei Perspektiven berühren

Hier entsteht eine bemerkenswerte Verbindung zur Salutogenese nach Aaron Antonovsky. Die Salutogenese richtet den Blick darauf, welche Bedingungen Gesundheit erhalten und Menschen ermöglichen, mit Belastung und Veränderung umzugehen.

Obwohl Begriffe und theoretische Grundlagen vollkommen unterschiedlich sind, gibt es interessante Parallelen: Das traditionelle chinesische Denken betrachtete den Menschen in seiner Beziehung zu Körper, Natur und Umwelt. Yin und Yang sowie die Wandlungsphasen boten Modelle, um Wandel und wechselseitige Zusammenhänge innerhalb des Gefüges zu verstehen.

Darin zeigt sich eine gewisse Nähe zum der Salutogenese zugehörigen Begriff des Kohärenzgefühls mit den Elementen Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit.

Eine weitere Verbindung lässt sich zur Selbstwirksamkeit - die sich laut Salutogenese im Kontext des Kohärenzgefühls einstellen kann - herstellen: Praktiken im traditionellen China wie Qigong, Bewegung, Atemübungen, Ernährung und Selbstkultivierung vermittelten die Vorstellung, dass die eigene Lebensführung Einfluss auf das körperliche und geistige Gleichgewicht haben kann.

Auch der heutige Begriff des Empowerments berührt beide Perspektiven: Menschen werden darin unterstützt, ihre eigenen Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten wahrzunehmen und zu nutzen, anstatt Gesundheit ausschließlich als etwas zu verstehen, das von einer heilenden Person hergestellt wird.

So treffen hier zwei sehr unterschiedliche Traditionen auf eine gemeinsame Frage:

Was kannst du heute dazu beitragen, trotz der unvermeidlichen Veränderungen des Lebens in einer für dich stimmigen Beziehung zu dir selbst, deiner Umwelt und deinem Leben zu bleiben?